Jak szybko schudnąć po ciąży?

Założę się, że każda dziewczyna, która po porodzie męczy się z dodatkowymi kilogramami wpisała niejednokrotnie hasło „ jak szybko schudnąć po ciąży” w Google. Wyniki wyświetlały się różne. Przeważnie, jeżeli karmisz piersią kilogramy same spadną, lub porady na temat zdrowego odżywiania i ruchu.

Dzisiaj coś odnośnie moich doświadczeń i szybkiego powrotu do formy po ciąży. Pod koniec kwietnia urodziłam swoje drugie dziecko. 

Zdrada partnera

Czy boli coś bardziej niż zdrada partnera? Zdecydowanie w życiu może spotkać nas większe zmartwienie, aczkolwiek i to doświadczenie nie należy do najprzyjemniejszych. Ludzie zdradzali, zdradzają i będą zdradzać. I nawet, jeżeli w chwili obecna nasz związek wydaje nam się idealny i nie bierzemy takiej opcji pod uwagę, bo mamy duże zaufanie do swojego partnera, to za parę lat okazać się to może faktem.

Dlaczego tak trudno rzucić palenie?

Po wielu latach „wciągania dymka” stwierdziłeś -  Tak czas rzucić palenie. Wiadomo, to nie tylko dobre dla zdrowia, ale i kieszeni. Wypalając przecież 20 papierosów dziennie, przy aktualnych cenach tracisz rocznie 5 tyś złoty. Mógłbyś sobie zafundować za to niezłą wycieczkę zagraniczną. No i jeszcze zdrowie, już nawet nie chodzi o raka czy zawał, który do tej pory omijał cię szerokim łukiem. 

"Dół" czy depresja? Jak rozpoznać chorobę

„Blue Monday” czyli najbardziej depresyjny dzień w roku przypada dzisiaj. Wyliczony, co ciekawe na podstawie wzoru matematycznego uwzględniającego warunki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne. Zgodnie, z którymi trzeci poniedziałek stycznia jest najbardziej depresyjnym dniem w roku, ponieważ dzień jest krótki i jest małe nasłonecznienie. Ponadto to na dziś wypada rezygnacja z postanowień noworocznych oraz dopada nas spłata kredytów zaciągniętych na poczet świąt Bożego Narodzenia. 

Batony Sante – Go On

Ostatnio dość sporo było na blogu o dietach. Dzisiaj zaś recenzja produktu, który raczej nie jest polecany na diecie redukcyjnej, aczkolwiek, jeżeli już nie możemy opanować chęci zjedzenia czegoś słodkiego to stanowi doskonałą alternatywę dla wszelkich batonów typu Mars czy Snickers.

Nazwa batonu Go On Protein Bar sugeruje, że zawiera on wysoką zawartość białka. I fakt faktem w porównaniu z wymienionymi powyżej tak jest. Aczkolwiek biorąc pod uwagę kategorię batonów białkowych to już nie będzie on przodownikiem w swojej kategorii. 

Śniadanie na diecie

Wiele osób postanowiło wykorzystać kolejny 2016 rok i zacząć odchudzanie.  Brawo. Nadwaga jest jedna z najczęstszych przyczyn chorób. Każdy zrzucony kilogram to mniejsze obciążenia dla twoich stawów i serca.

Jednak wraz z początkiem odchudzania pojawia się wiele przeszkód na drodze. Pierwsza z nich to wymyślanie jadłospisu. Teoretycznie wiemy, że jesteśmy na diecie. Ale gdy lodówka świeci pustkami, to na najważniejszy posiłek dnia – śniadanie wybieramy pszenne bułeczki z dżemem lub zapychamy się słodkimi płatkami śniadaniowymi. I dobrze wiemy, że nie tędy droga, ale przecież zjeść coś musimy.

Dieta bez soli

 Święta, święta i po świętach. Choć przed nami jeszcze szampańska zabawa sylwestrowa to cześć osób zapewne już ma w głowie postanowienie noworoczne, które będzie starała się wprowadzić w życie od 2 stycznia. Wiadomo, w Nowy Rok jeszcze sobie odpuszczamy.

Jedni będą chcieli rzucić palenie, inni schudnąć, a jeszcze inni po prostu zdrowo żyć. Cześć wyzwań podyktowana będzie odgórnie – zalecenie lekarza, które jak do tej pory było zbyt ciężko wprowadzić. Z Nowym Rokiem pojawia się większa motywacja i chęć zmian.

Moje dziecko musi iść spać…

Wieczorowa pora, po całym dniu intensywnej zabawy w przedszkolu oraz w domowym zaciszu, powinna z założenia wyglądać tak, że mojemu 3 letniemu synkowi same powinny zamykać się oczy do snu. W teorii…, a jak wygląda praktyka. W moje dziecko około godziny 19.00 wkraczają nowe porcje energii. Zamiast się coraz bardziej wyciszać on się rozbudza. Bodźce tworzy sobie sam. A to wymyślając wyścigi samochodowe, a to grę w piłkę. Robi wszystko, aby tylko odwlec etap kąpieli i spania. Czym się to kończy?

Woda z kranu – jesteś na tak czy na nie?

O tym jak ważne jest nawadnianie organizmu każdy wie. I teraz pytanie, czy aby wypijać te 5 szklanek wody dziennie musimy minimum raz na tydzień udać się na wielkie zakupy do hipermarkety celem przytaszczenia do domu zgrzewek wody butelkowanej?

Kiedyś myślałam, że tak. Zdanie jednak zaczęłam powoli zmieniać na studiach. Moja koleżanka, która studiowała ochronę środowiska będąc u mnie z wizytą opowiedziała mi, jakie badania wykonywała na zajęciach. 

Powody, dla których warto się opalać

Do chwili obecnej panowało nieodłączne przekonanie, że opalać się nie warto. Promienie słoneczne wywołują przecież raka skóry, a kto chciałby mieć z nim bliższy kontakt? Oczywiście nikt. Co nie znaczy, że wszyscy masowo rezygnowali z opalania. Wręcz przeciwnie. Fanów tego letniego lenistwa przybywało. Ciało opalone wygląda przecież szczuplej i bardziej przypomina to z okładek czasopism mody. Pokazać się z bladą skórą w środku lata to zdecydowanie nie był powód do dumy.

Najbrudniejsze urządzenia w naszym otoczeniu

 Jedno z najbrudniejszych rzeczy, z którymi często mamy styczność jest suszarka do rąk w toaletach publicznych. Niewiele osób jednak zdaje sobie z tego sprawę. Kolejki do suszarki elektrycznej bywają kilometrowe i niejedna osoba, rzuca wrogie spojrzenia w stosunku do drugiej, jeżeli ta, w jej mniemaniu zbyt długo osusza ręce.

Grejpfrut a odchudzanie

Został dobry miesiąc do wakacji i jest to tzw. Ostatni gwizdek przed sezonem bikini. Wiele osób zaczęło, zatem walkę o pozbycie się oponki na brzuchu i zrzuceniu tych zbędnych paru kilogramów

Do nich, zatem kieruje dzisiejszy post.

Jeżeli szybko i skutecznie chcesz się pozbyć kilku kil ogromów w miesiąc włącz do swojego menu grejpfruta. On ci pomoże wrócić do wymarzonej sylwetki.

Wiadomo, nie każdy z nas lubi grejpfruty. Odpowiada za to jego cierpki, nieprzyjemny posmak. Jednak jego właściwości prozdrowotne zostały udowodnione wielokrotnie.

Szybkie odchudzanie – koktajle warzywne

Wiele osób w związku ze zbliżającym się latem jest aktualnie na diecie. Wiadomo, każdy chce wyglądać jak najlepiej. Ciepła temperatura, słońce za oknem sprzyja ćwiczeniom i pozytywnemu nastawieniu do diety.

Jednak najbardziej motywują efekty. Im szybciej się one pojawiają tym nasza motywacja jest większa.

Dzisiaj zaczynam, zatem serie jak szybko i co najważniejsze zdrowo schudnąć. Nie jest to wcale tak trudne. Wystarczy mieć tylko pod ręką blender i do dzieła.

Superżywność – jedzenie i medycyna żywności

Niedawno w moje ręce trawiła ciekawa pozycja książkowa, która otworzyła mi oczy na wiele zagadnień zdrowotnych. Autor David Wolfe w sposób nietypowy podszedł do tematu prawidłowego odżywiania. Po pierwsze stwierdził, że jesteśmy jak dzieci. Jeżeli jakiejkolwiek dorosłej osobie zabraniać się będzie spożywania danego pokarmu, to będzie ją do niego ciągnęło 10 razy bardziej.

Zgadza się. Chyba każdy odkrył to na własnym przykładzie. Odmówmy sobie spożywania słodyczy na okres 4 tygodni, a po 3 nie będziemy myśleć o niczym innym jak o cukierkach lezących w półce w kuchni.

Chrom na odchudzanie – zdrowy, czy niezdrowy

Pytanie, na które, wbrew pozorom łatwo jest odpowiedzieć. Wystarczy zdać sobie tylko sprawę, że są dwa rodzaje chromu. Na trzecim i szóstym stopniu utlenienia. I to ten drugi rodzaj chromu jest szkodliwy.

Chrom reklamowany jest, jako cudowny sposób na niejedzenie słodyczy. Szczególnie polecany dla osób na diecie, które słodkim przekąską nie mogą odmówić. Innymi słowy osobom z brakiem silnej woli, czyli jakiś 99% z nas J

Dlaczego tak pomaga w diecie? Ponieważ pomaga regulować stężenie glukozy we krwi. Znacie to uczucie, gdy po zjedzonym posiłku dałybyście się zabić za kawałek batonika, a jesteście na diecie i stanowczo nie możecie sobie na niego pozwolić.? Jeśli tak, to chrom faktycznie pomógłby Wam w takich chwilach i uczucie dojmującego „głodu słodyczowego” zlikwidował.

Rosyjskie maseczki – kit czy hit?

Kilka postów temu pisałam Wam dlaczego lubię kosmetyki rosyjskie. Dzisiaj zgodnie z obietnicami - czas na recenzję. 

Na pierwszy ogień pójdą maseczki do twarzy Babci Agafii. Testowałam 2 różne maski: dziegciową i tonizującą. Jednak już przy wyborze maseczek miałam ogromny problem. Ich ilość i różnorodność jest ogromna, a cena mocno zachęcająca - bo poniżej 10 zł. Ostatecznie - spontanicznie zdecydowałam się właśnie na te 2 maseczki. 

Jarmuż – zdrowie na talerzu

Jakiś czas temu w telewizji trafiłam na program kulinarny, gdzie Okrasa przygotowywał jarmuż do dania mięsnego. Listki wrzucił na rozgrzane masło, dodał ząbek czosnku, wszystko lekko podgrzał przez pięć minut i danie było gotowe. Prezentowało się wyjątkowo dobrze. Zielono i zdrowo.

I w tym momencie obiecałam sobie, że przy najbliższej okazji, jak spotkam jarmuż koniecznie go kupię, bo nie pamiętałam, abym kiedykolwiek go jadła.

Kariera a zdrowie – pracownik idealny

Dążenie do osiągania coraz wyższych szczeblów kariery pochłania nas. Pokolenie 20-, 30-, 40-latków stawia na pracę. Staje się ona dla nich najważniejsza. Według zasady – chcę być najlepszy, pokaże, co potrafię, nikt mnie nie pokona.

Ambicja jest dobra. Dzięki niej samodoskonalimy się. Jednak czasami może mieć negatywny oddźwięk, gdy przekładamy pracę nad zdrowie. Zjawisko to nazywa się prezenteizmie.

Słyszeliście o nim do tej pory? Nie. Może tylko nazwy nie kojarzycie. Założę się, że w swoim otoczeniu spotkacie niejedną

Osobę, która mu podlega. A może problem dotyczy Was samych?

Dlaczego polubiłam rosyjskie kosmetyki?

Od jakiegoś czasu w blogosferze panuje wielki boom na te kosmetyki. Skuszona pozytywnymi (w większości - choć było też i parę zgrzytów) opiniami w kilka zaopatrzyłam się i ja. 

I cóż stwierdzam? 

Że wrócę do nich nie raz. Tak po prostu. Ich składy więcej niż zachęcają. Nie ma tu jakiś dziwnych chemicznych wypełniaczy - typu SLS, oleje mineralne, silikony, parabeny i inne podejrzane konserwanty. Za to królują ekstrakty, wyciągi, zioła, olejki. Znacznie bliżej im do natury niż kosmetykom drogeryjnym.

Przy czym od razu napiszę - trzeba delikatnie testować takie składy. Natura lubi uczulać, więc możemy na te kosmetyki zareagować wysypką czy podrażnieniem. Jeśli w składzie jest coś, na co wykazujemy reakcję alergiczne - jest duże prawdopodobieństwo, że i po kosmetyku podrażnienie się pojawi. 

Moda na … „przerwę między udami”

Tyle aktualnie uwagi poświęca się zdrowemu trybowi życia, a jednak ciągle powstaje moda, która niszczy wszystko to, co inni wypracowali.

Ostatnim hitem sezonu jest – „przerwa między udami”. Nagle okazało się, że synonimem piękna i zgrabnej sylwetki jest posiadanie tak chudych nóg, aby uda po złączeniu nóg, nie stykały się.

Sezon bikini zbliża się nieubłaganie, zatem wiele dziewczyn i kobiet w trybie pilnym zaczęły się odchudzać. Byle tylko przerwa się pojawiła. Niezależnie od budowy ciała, biologii walczą o to, aby być jak najchudsze. A tak na zdrowy rozum. Jak kobieta o kształcie „gruszki” ma uzyskać przerwę między udami, skoro to właśnie ta część ciała jest u niej masywniejsza. Jak bardzo musi zejść poniżej prawidłowego BMI, aby tego dokonać.