29 gru 2015

Dieta bez soli

 Święta, święta i po świętach. Choć przed nami jeszcze szampańska zabawa sylwestrowa to cześć osób zapewne już ma w głowie postanowienie noworoczne, które będzie starała się wprowadzić w życie od 2 stycznia. Wiadomo, w Nowy Rok jeszcze sobie odpuszczamy.
Jedni będą chcieli rzucić palenie, inni schudnąć, a jeszcze inni po prostu zdrowo żyć. Cześć wyzwań podyktowana będzie odgórnie – zalecenie lekarza, które jak do tej pory było zbyt ciężko wprowadzić. Z Nowym Rokiem pojawia się większa motywacja i chęć zmian.

4 lis 2015

Moje dziecko musi iść spać…


Wieczorowa pora, po całym dniu intensywnej zabawy w przedszkolu oraz w domowym zaciszu, powinna z założenia wyglądać tak, że mojemu 3 letniemu synkowi same powinny zamykać się oczy do snu. W teorii…, a jak wygląda praktyka. W moje dziecko około godziny 19.00 wkraczają nowe porcje energii. Zamiast się coraz bardziej wyciszać on się rozbudza. Bodźce tworzy sobie sam. A to wymyślając wyścigi samochodowe, a to grę w piłkę. Robi wszystko, aby tylko odwlec etap kąpieli i spania. Czym się to kończy?

30 wrz 2015

Woda z kranu – jesteś na tak czy na nie?


O tym jak ważne jest nawadnianie organizmu każdy wie. I teraz pytanie, czy aby wypijać te 5 szklanek wody dziennie musimy minimum raz na tydzień udać się na wielkie zakupy do hipermarkety celem przytaszczenia do domu zgrzewek wody butelkowanej?

Kiedyś myślałam, że tak. Zdanie jednak zaczęłam powoli zmieniać na studiach. Moja koleżanka, która studiowała ochronę środowiska będąc u mnie z wizytą opowiedziała mi, jakie badania wykonywała na zajęciach. 

3 lip 2015

Powody, dla których warto się opalać


Do chwili obecnej panowało nieodłączne przekonanie, że opalać się nie warto. Promienie słoneczne wywołują przecież raka skóry, a kto chciałby mieć z nim bliższy kontakt? Oczywiście nikt. Co nie znaczy, że wszyscy masowo rezygnowali z opalania. Wręcz przeciwnie. Fanów tego letniego lenistwa przybywało. Ciało opalone wygląda przecież szczuplej i bardziej przypomina to z okładek czasopism mody. Pokazać się z bladą skórą w środku lata to zdecydowanie nie był powód do dumy.

8 cze 2015

Najbrudniejsze urządzenia w naszym otoczeniu

 Jedno z najbrudniejszych rzeczy, z którymi często mamy styczność jest suszarka do rąk w toaletach publicznych. Niewiele osób jednak zdaje sobie z tego sprawę. Kolejki do suszarki elektrycznej bywają kilometrowe i niejedna osoba, rzuca wrogie spojrzenia w stosunku do drugiej, jeżeli ta, w jej mniemaniu zbyt długo osusza ręce.

12 maj 2015

Grejpfrut a odchudzanie


Został dobry miesiąc do wakacji i jest to tzw. Ostatni gwizdek przed sezonem bikini. Wiele osób zaczęło, zatem walkę o pozbycie się oponki na brzuchu i zrzuceniu tych zbędnych paru kilogramów
Do nich, zatem kieruje dzisiejszy post.
Jeżeli szybko i skutecznie chcesz się pozbyć kilku kil ogromów w miesiąc włącz do swojego menu grejpfruta. On ci pomoże wrócić do wymarzonej sylwetki.
Wiadomo, nie każdy z nas lubi grejpfruty. Odpowiada za to jego cierpki, nieprzyjemny posmak. Jednak jego właściwości prozdrowotne zostały udowodnione wielokrotnie.

7 maj 2015

Szybkie odchudzanie – koktajle warzywne



Wiele osób w związku ze zbliżającym się latem jest aktualnie na diecie. Wiadomo, każdy chce wyglądać jak najlepiej. Ciepła temperatura, słońce za oknem sprzyja ćwiczeniom i pozytywnemu nastawieniu do diety.
Jednak najbardziej motywują efekty. Im szybciej się one pojawiają tym nasza motywacja jest większa.
Dzisiaj zaczynam, zatem serie jak szybko i co najważniejsze zdrowo schudnąć. Nie jest to wcale tak trudne. Wystarczy mieć tylko pod ręką blender i do dzieła.

6 maj 2015

Superżywność – jedzenie i medycyna żywności


Niedawno w moje ręce trawiła ciekawa pozycja książkowa, która otworzyła mi oczy na wiele zagadnień zdrowotnych. Autor David Wolfe w sposób nietypowy podszedł do tematu prawidłowego odżywiania. Po pierwsze stwierdził, że jesteśmy jak dzieci. Jeżeli jakiejkolwiek dorosłej osobie zabraniać się będzie spożywania danego pokarmu, to będzie ją do niego ciągnęło 10 razy bardziej.
Zgadza się. Chyba każdy odkrył to na własnym przykładzie. Odmówmy sobie spożywania słodyczy na okres 4 tygodni, a po 3 nie będziemy myśleć o niczym innym jak o cukierkach lezących w półce w kuchni.

17 kwi 2015

Chrom na odchudzanie – zdrowy, czy niezdrowy


Pytanie, na które, wbrew pozorom łatwo jest odpowiedzieć. Wystarczy zdać sobie tylko sprawę, że są dwa rodzaje chromu. Na trzecim i szóstym stopniu utlenienia. I to ten drugi rodzaj chromu jest szkodliwy.

Chrom reklamowany jest, jako cudowny sposób na niejedzenie słodyczy. Szczególnie polecany dla osób na diecie, które słodkim przekąską nie mogą odmówić. Innymi słowy osobom z brakiem silnej woli, czyli jakiś 99% z nas J

Dlaczego tak pomaga w diecie? Ponieważ pomaga regulować stężenie glukozy we krwi. Znacie to uczucie, gdy po zjedzonym posiłku dałybyście się zabić za kawałek batonika, a jesteście na diecie i stanowczo nie możecie sobie na niego pozwolić.? Jeśli tak, to chrom faktycznie pomógłby Wam w takich chwilach i uczucie dojmującego „głodu słodyczowego” zlikwidował.

14 kwi 2015

Rosyjskie maseczki – kit czy hit?




Kilka postów temu pisałam Wam dlaczego lubię kosmetyki rosyjskie. Dzisiaj zgodnie z obietnicami - czas na recenzję. 
Na pierwszy ogień pójdą maseczki do twarzy Babci Agafii. Testowałam 2 różne maski: dziegciową i tonizującą. Jednak już przy wyborze maseczek miałam ogromny problem. Ich ilość i różnorodność jest ogromna, a cena mocno zachęcająca - bo poniżej 10 zł. Ostatecznie - spontanicznie zdecydowałam się właśnie na te 2 maseczki. 


10 kwi 2015

Jarmuż – zdrowie na talerzu


Jakiś czas temu w telewizji trafiłam na program kulinarny, gdzie Okrasa przygotowywał jarmuż do dania mięsnego. Listki wrzucił na rozgrzane masło, dodał ząbek czosnku, wszystko lekko podgrzał przez pięć minut i danie było gotowe. Prezentowało się wyjątkowo dobrze. Zielono i zdrowo.
I w tym momencie obiecałam sobie, że przy najbliższej okazji, jak spotkam jarmuż koniecznie go kupię, bo nie pamiętałam, abym kiedykolwiek go jadła.

2 kwi 2015

Kariera a zdrowie – pracownik idealny



Dążenie do osiągania coraz wyższych szczeblów kariery pochłania nas. Pokolenie 20-, 30-, 40-latków stawia na pracę. Staje się ona dla nich najważniejsza. Według zasady – chcę być najlepszy, pokaże, co potrafię, nikt mnie nie pokona.

Ambicja jest dobra. Dzięki niej samodoskonalimy się. Jednak czasami może mieć negatywny oddźwięk, gdy przekładamy pracę nad zdrowie. Zjawisko to nazywa się prezenteizmie.

Słyszeliście o nim do tej pory? Nie. Może tylko nazwy nie kojarzycie. Założę się, że w swoim otoczeniu spotkacie niejedną
Osobę, która mu podlega. A może problem dotyczy Was samych?

29 mar 2015

Dlaczego polubiłam rosyjskie kosmetyki?


Od jakiegoś czasu w blogosferze panuje wielki boom na te kosmetyki. Skuszona pozytywnymi (w większości - choć było też i parę zgrzytów) opiniami w kilka zaopatrzyłam się i ja. 
I cóż stwierdzam? 
Że wrócę do nich nie raz. Tak po prostu. Ich składy więcej niż zachęcają. Nie ma tu jakiś dziwnych chemicznych wypełniaczy - typu SLS, oleje mineralne, silikony, parabeny i inne podejrzane konserwanty. Za to królują ekstrakty, wyciągi, zioła, olejki. Znacznie bliżej im do natury niż kosmetykom drogeryjnym.

Przy czym od razu napiszę - trzeba delikatnie testować takie składy. Natura lubi uczulać, więc możemy na te kosmetyki zareagować wysypką czy podrażnieniem. Jeśli w składzie jest coś, na co wykazujemy reakcję alergiczne - jest duże prawdopodobieństwo, że i po kosmetyku podrażnienie się pojawi. 

25 mar 2015

Moda na … „przerwę między udami”


Tyle aktualnie uwagi poświęca się zdrowemu trybowi życia, a jednak ciągle powstaje moda, która niszczy wszystko to, co inni wypracowali.

Ostatnim hitem sezonu jest – „przerwa między udami”. Nagle okazało się, że synonimem piękna i zgrabnej sylwetki jest posiadanie tak chudych nóg, aby uda po złączeniu nóg, nie stykały się.

Sezon bikini zbliża się nieubłaganie, zatem wiele dziewczyn i kobiet w trybie pilnym zaczęły się odchudzać. Byle tylko przerwa się pojawiła. Niezależnie od budowy ciała, biologii walczą o to, aby być jak najchudsze. A tak na zdrowy rozum. Jak kobieta o kształcie „gruszki” ma uzyskać przerwę między udami, skoro to właśnie ta część ciała jest u niej masywniejsza. Jak bardzo musi zejść poniżej prawidłowego BMI, aby tego dokonać.


26 lut 2015

30 latek z pamięcią 60 latka




Podobno tak aktualnie wygląda rzeczywistość. Długotrwała zła dieta, ciągle korzystanie z kalendarza, przypomnień i notatek odbija się na sprawności funkcjonowania naszego mózgu. Pokolenie 30-. 40- latków ma pamięć porównywalna z pamięcią 60- czy 70-latków.
I tak zastanawiając się nad tym chwilę, to czy faktycznie nasi dziadkowie nie wykazują się lepszą pamięcią od nas. Ilu z nas potrafiłoby szybko w pamięci przeliczyć bardziej skomplikowane równania matematyczne.

24 lut 2015

Młody wygląd – walka ze zmarszczkami wokół oczu




Każda z nas chciałaby zachować młody wygląd na zawsze. Nie jest rzeczą przyjemną obserwowanie jak pojawiają się nowe zmarszczki na twarzy. Oczywiście te najszybciej uwydatniają się wokół oczu. I nie ma się, co dziwić. Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna i cienka. Jej grubość wynosi zaledwie 0,5 mm. Ponadto okolica ta jest praktycznie pozbawiona gruczołów łojowych, która zapobiegają nadmiernej utracie wody oraz chronią przed czynnikami środowiskowymi.

20 lut 2015

I znowu się nie wyspałam…



Sen to zdrowie. Oki, ale ile razy sama siedzę do późnych godzin nocnych, bo pójście do łóżka wydaje mi się stratą czasu, gdy mogłabym jeszcze tyle pasjonujących rzeczy porobić.
Znasz to z autopsji? Niedobrze. Bo  popełniamy błąd.
Po kolejnej z rzędu nieprzespanej nocy zaczynamy nieprawidłowo funkcjonować.

17 lut 2015

Czekoladowe oszustwo reklamy






Dzisiaj przeczytałam informację, która wywołała tak szeroki uśmiech na mojej twarzy, że aż muszę się nią z Wami podzielić. Pamiętacie jak jakiś czas temu pisałam, że rzadko zdarzają się reklamy, które zachęcają nas do spożywania czegoś zdrowego?


12 lut 2015

Tablet a zdrowie





Kiedyś już wspominałam, że tablet nie jest dobrym partnerem do łóżka, bo wywołuje bezsenność. Dzisiaj kolejna jego wada. Jak się okazuje wpływa też na tworzenie zmarszczek na szyi.


Nie ma, co się dziwić. Wątpię, aby choć co druga osoba, czytająca ten post korzystała poprawnie ze smart fonów lub tabletów. 

9 lut 2015

Jak często spożywać mięso?



Jak często jadacie mięso? Codziennie? Czy wiecie, zatem, że według obowiązującej na świecie piramidy żywienia czerwone mięso:

Wieprzowinę,
Wołowinę,
Baraninę,
Dziczyznę: dzik, sarna, jeleń.

Powinno się spożywać nie częściej niż RAZ W TYGODNIU.

6 lut 2015

Moda na zdrowie


Aktualnie nie trudno zauważyć, że nastąpił trend na zdrowe odżywianie. Nietrudno znaleźć blogi, artykuły w gazetach, informacje w lokalnych wiadomościach o zdrowiu. Wiele osób przegląda je z coraz większym zainteresowaniem wczytując się w to, co jest zdrowe, a co nie. Później oczywiście przekładają to na życie codzienne i zaopatrują się tylko w sprawdzone składniki, unikając tych obciążonych zbyt dużą ilością pustych węglowodanów i tłuszczów. Wiele osób, które są mniej konsekwentne w swoich działaniach zazdrości wytrwałości tym, którym się udaje.
I wszystko byłoby fajnie, gdy nie zaczynamy popadać w przesadę. Tak moim Państwo, jak się okazuje przesadne dbanie, o jakość diety może doprowadzić do choroby.

3 lut 2015

Naturalne podobieństwa


Wielu osobom wydaje się, że musza posiąść bardzo dużą wiedzę, aby dowiedzieć się, co będzie najlepsze dla ich organizmu. Szukają, zatem wiedzy, jakie warzywa, owoce posiadają składniki mineralne, witaminy i na funkcjonowanie, jakich narządów pomagają. Potem, w zależności od potrzeb zaopatrywać się w nie.
Jak się jednak okazuje, natura jest doskonała w swojej prostocie i wystarczy zapoznać się z wyglądem owocu lub warzywa, aby wiedzieć, na co pomaga?
To takie banalne i na początku może wywołać u nas uśmiech na twarzy, gdy jedna trochę bardziej wgłębimy się w temat i przypatrzymy otaczającej nam przyrodzie uśmiech przerodzi się w zdumienie.