27 sty 2013

Hula hop – efekty i Hoopnotica



Pamiętacie jak kilka dni temu pisałam Wam, że zaczynam przygodę z hula-hop. Dzisiaj mogę napisać, że 30 minutowe treningi faktycznie zmniejszają centymetry w tali. Zniknęły dwa centymetry po prawie tygodniowym treningu. 30 minut nie jest męczące, a talia wygląda coraz lepiej – tylko niestety ciągle lepiej kręcę w prawo niż lewo i widać, że z jednej strony mam większe wcięcie niż z drugiej.

25 sty 2013

Dieta Cambridge – efekty, opinie i cena



Wiem, że sposobów na odchudzanie jest wiele, niektóre bardziej restrykcyjne, inne mniej. Jednak, to, co zakłada dieta cambridge to już lekka przesada. Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na samo założenie diety.

Dieta Cambridge zakłada, że dziennie będziemy spożywali pokarmy o kaloryczności od 600- 1000 kcal. Posiłki spożywać możemy trzy razy dziennie. Każdy z nich to specjalnie przygotowana saszetka – z zupką lub napojem, którą zalewamy wodą. Ewentualnie batonik. Dieta wyklucza spożywanie jakichkolwiek innych pokarmów. Okres trwania diety to minimum 4 tygodnie.

24 sty 2013

Body wrapping - opcja dla leniwych na pozbycie sie cellulitu

Z jednej strony dla leniwych - bo nie musisz ćwiczyć, podskakiwać, biegać, z drugiej przygotowania do niego też chwilę trwają. Owinąć się folią, wysmarować. Ale kolejne 30 minut spędzamy pod kocykiem - a w zimowe wieczory to naprawdę fajna alternatywa na pozbycie się cellulitu.

Zatem jeżeli macie jego nadmiar zapoznajcie sie koniecznie z artykułem, który wiele mi wyjaśnił i pomógł rozpocząć moją przygodę z body wrapping.


Moim zdaniem – najlepszym, najskuteczniejszym i najprostszym zabiegiem na cellulit – który dodatkowo można wykonać za darmo lub za grosze samemu w domu – jest Body wrapping.
Odkąd odkryłam tą metodę mój cellulit jest w ciężkich opałach – a na udach i pupie po prostu go nie ma. O tym na czym polega body wrapping czyli owijanie ciała i jakie rezultaty osiągnęłam z tą metodą przeczytacie właśnie na tym blogu. Jestem zachwycona tą metodą i mój zachwyt utrzymuje się, gdy tylko spojrzę na siebie (konkretnie na dolną część ciała) w lustrze.
Już tyle pisze o body wrappingu – a w sumie instrukcji – jak krok po kroku go wykonać jeszcze nie zamieściłam. Więc już się poprawiam. Przy czym ten art będzie na 2 opcje podzielony. Sposób polegający wysmarowaniem się własnoręcznie przygotowaną miksturą antycellulitową, albo opcja z profesjonalnymi kosmetykami. Ja osobiście jestem przekonana do tej drugiej opcji – przynajmniej sprzątać po niej nie muszę i czas wykonania znacznie krótszy. No ale – wolny kraj – wolny wybór. Róbcie tak jak dla Was będzie najlepiej. Dla mnie najlepsze są gotowce :D
Czyli. Mamy już wykonaną własnoręcznie miksturę (przepisy znajdziecie w necie, a w przyszłości pewnie i ja je tu zamieszczę:) teraz tylko jedna z wersji skróconych: do stworzenia takiej własnoręcznie przygotowanej mieszanki potrzebować będziecie na przykład cynamon, fusy kawy, olejek pomarańczowy i goździkowy. Inną można zrobić z udziałem błota z Morza Martwego) albo odpowiedni koncentrat do zabiegów wyszczuplających. Zaopatrzyliśmy się także w odpowiednią ilość folii. I co dalej??
  1. Jeśli stosujemy kosmetyk własnej produkcji stworzony z półproduktów dobrze na początek zrobić sobie gorącą kąpiel czy wziąć prysznic. Dzięki temu pory w skórze się otworzą i aktywne substancje zawarte w miksturze łatwiej przenikną w głąb ciała. Pamiętaj jednak – że gorący prysznic jest polecany tylko przy mieszankach własnej roboty. Są one słabsze od profesjonalnych kosmetyków,. nie zawierają tak ogromnej ilości substancji aktywnych, których działanie po gorącym prysznicu byłoby zbyt mocne i spowodowałoby bardzo silne pieczenie wręcz palenie
  2. Wysmaruj ciało lub wybrane części ciała typu pośladki, uda, brzuch kosmetykiem wyszczuplającym który kupiłaś lub przygotowałaś sama. Jeśli to mikstura z półproduktów kosmetycznych możesz ją nawet lekko podgrzać. Dodatkowo najlepiej podczas aplikowania jej na skórę przenieść się do kuchni lub łazienki. W tych pomieszczeniach masz zwykle płytki lub inne łatwo zmywalne powierzchnie. Łatwiej będzie Ci kuchnię czy łazienkę doprowadzić do porządku niż pokój. 
  3. Natomiast używając profesjonalny koncentrat pamiętaj o nakładaniu w rozsądnych ilościach. To nie balsam. To super mocny kosmetyk i tylko odrobina wystarczy by zadziałał. Jeśli stosujesz ten koncentrat pierwszy raz – wymieszaj go nawet z balsamem. Dzięki temu rozcieńczeniu na pewno uchronisz się przed nałożeniem zbyt dużej ilości koncentratu.
  4. Teraz czas na owinięcie posmarowanych części ciała folią. Folii podczas zawijania nie naprężaj. Raczej zawiń się w miarę luźno, przy czym folia musi się utrzymywać na owiniętym miejscu. Nie może tez być zbyt luźno owinięta. Owinięcie folią pozwala zatrzymać ciepło wydzielane przez ciało co pozytywnie wpływa na uwalnianie nadmiaru wody z organizmu. Dodatkowo dzięki owinięciu się folią niczego nie wybrudzimy stosując mieszaninę własnej roboty.
  5. Teraz czas na owinięcie folii elastycznymi bandażami, ręcznikami lub też po prostu można położyć się i przykryć kocem. Dzięki temu nasze ciało jeszcze bardziej się rozgrzeje i  wszystkie procesy zachodzące pod wpływem aktywnych substancji będą zachodziły szybciej i bardziej efektywnie.
  6. W tak stworzonym kokonie powinnaś poleżeć czy pochodzić 45 minut nawet do godziny. Zwłaszcza jeśli używasz kosmetyków własnej roboty. Jeśli zaś stosujesz specjalistyczne koncentraty pierwszy zabieg powinien trwać 15 – 20 minut. Z czasem będziesz mogła wydłużać czas kolejnych zabiegów o 5 minut. Uczucie mocnego grzania a nawet pieczenie to standardowa reakcja na mocne koncentraty antycellulitowe. Jeśli jednak uważasz że zabieg jest zbyt intensywny – zmyj koncentrat zimną wodą. A następnym razem użyj mniej kosmetyku podczas smarowania.
  7. A teraz czas na pozbycie się ręczników i folii, zmycie z ciała reszty mikstury i posprzątanie całego tego bałaganu jaki powstał przy kosmetykach własnej roboty. Natomiast jeśli chodzi o koncentrat wyszczuplający – możesz go zmyć – a możesz pozostawić na ciele do całkowitego wchłonięcia. Wszystko zależy od Ciebie.
  8. A teraz czas na najlepsze – obejrzenie rezultatów. Mogę się założyć że już po jednym zabiegu Twoja skóra będzie bardziej jędrna i napięta. Możliwe że zauważysz nieznaczne wygładzenie cellulitu. A jeśli mierzyłaś się wcześniej – być może zauważysz spadek liczby centymetrów już po pierwszym zabiegu – tak jak było to u mnie.
  9. Oczywiście jeden zabieg to dopiero początek. Aby efekty były większe i trwalsze wykonuj body wrapping przynajmniej 2 razy w tygodniu przez okres ok. 6 tygodni. Jeśli masz problem z dużym cellulitem zabiegi wykonuj dłużej. Postaraj się być systematyczna, a po miesiącu nie poznasz swojego ciała – będziesz bardzo pozytywnie zaskoczona efektami i to tak tanim kosztem


Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej o zwalczaniu cellulitu tą metodą wejdźcie na stronkę - www.cellulitowo.pl 


 I na koniec coś zabawnego:)



  PS. W związku z pytaniami dotyczącymi jakiego kosmetyku używać, aby metoda była skuteczna odpowiadam - najskuteczniejsze efekty osiągniesz używając specjalnie do tego celu przeznaczonych kosmetyków o silnym działaniu rozgrzewającym - sama kupuje koncentrat za 30 zł -Znajdziecie go tu. Efekty zobaczycie już po pierwszym użyciu. Gwarantuje:)

21 sty 2013

Hula hop – sprawdzę, czy daje efekty



Jakiś czas temu pisałam, ze kupiłam hula –hop. Stałam się szczęśliwym posiadaczem hula-hop o średnicy 1 m i wadze 1,2 kg z wypustkami. 


Początkowe treningi kończyły się okropnymi siniakami i trudno było mi się przekonać do tego, aby systematycznie ćwiczyć. Aktualnie jednak sprawa się zmieniła. Ćwiczenia nie są bolesne, zatem postanowiłam sprawdzić czy systematyczne treningi z hula-hopem faktycznie dają takie efekty jak większość z Was pisała.

20 sty 2013

Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej



Pragniesz mieć idealne ciało i znaleźć sposób na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej? Jest na to rozwiązanie. Kup sobie psa. Gwarantuje Ci, że zaczniesz się dużo więcej ruszać, mało tego zyskasz nie tylko świetne ciało, ale też najlepszego przyjaciela.

Niezależnie czy za oknem będzie słońce, deszcz czy śnieg. Dla niego poświęcisz się na codzienny spacer.

17 sty 2013

Diety Gwiazd – słoiczkowa



Jeżeli ktokolwiek kiedykolwiek pomyślał, że nie można wymyślić nowej diety, bo wszystko już zostało w tym temacie powiedziane to nie ma racji.
 Udowodniła to dietetyczka takich gwiazd jak Lady GaGa, Madonna, Jennifer Aniston. Zdołała namówić gwiazdy dużego formatu na swoją dietę, którą w skrócie nazwać można słoiczkową.



10 sty 2013

Siedzicie długo przed komputerem?



Ile czasu dziennie spędzacie przed komputerem? Ja dość sporo. I ostatnio zauważyłam, że z tego powodu czuje nie tyle ból, co dyskomfort, gdy ruszam gałką oczną lewego oka. Tak nasz organizm musi się dostosować do nowych warunków pracy. Jeszcze 30 lat temu nikt nie przypuszczałby, że jedna maszyna tak odmieni nasze życie. Komputer to cudowne urządzenie. Ale niestety na nasz oczy nie wpływa zbyt pozytywnie. Są jednak sprawdzone rodzaje żywności, które mają prozdrowotny wpływ na nasze oczy. Zatem jeżeli spędzacie dużo czasu przed komputerem nie zapomnijcie wzbogacić swojej diety o:


8 sty 2013

Mam na coś ochotę, ale jestem na diecie



Dzisiaj piszę posta tak naprawdę dla siebie, chciałabym abyście podzieliły się ze mną swoimi sprawdzonymi przekąskami.

Przekąskami, które zdają egzamin, kiedy jesteście na diecie.
Które są przede wszystkim niskokaloryczne, smaczne i nietypowe.

Nie chce, aby na diecie złapała mnie monotonia, a jutro wybieram się na zakupy, zatem najwyższy czas, aby poprosić Was o radę.

3 sty 2013

Postanowienie noworoczne – chce schudnąć



Witam Was ponownie po długiej przerwie. W okresie świąt postanowiłam odpocząć od prowadzenia bloga, mało tego, dałam upust moim wszystkim zachciankom. Chętnie, zatem podczas wigilii sięgałam po smażoną rybkę, a w okresie świąt po przepyszne ciasta i cukiereczki. Niestety po powrocie do domu okazało się, że każdy czyn ma swoje konsekwencje. Waga skoczyła w górę. Czy mnie to zdziwiło, absolutnie nie. Chciałam odpocząć od diety i odpoczęłam, to był taki chwilowy skok w bok. A co lepiej służy figurze niż postanowienia noworoczne, aby schudnąć? Uważam, że nowy rok, czyli czysta karta to doskonały motywator.