31 paź 2012

Czy wiedziałaś, że te produkty zawierają kofeinę?


Kofeina pobudza, niekiedy tylko ona jest w stanie doprowadzić do tego, że możemy zacząć normalnie funkcjonować po nieprzespanej nocy. U mnie często tak jest. Obalono mit, że picie małej ilości kawy jest powodem nadciśnienia.
O tym pisałam w tym poście.
Jednak zbyt duże spożycie kofeiny wiązać może się z nieprzyjemnymi dolegliwościami takimi jak – zaburzenia snu, lęki, odwodnienie.
Aby tego uniknąć wystarczy zmniejszyć ilość wypijanych filiżanek kawy, choć nie tylko one są źródłem kofeiny.


30 paź 2012

Chcesz mieć mniej zmarszczek?? Daj się pobić

Dzisiaj gościnny wpis z blogu o zmarszczkach - tematem bloga są zmarszczki, tylko i wyłącznie. Ale autorka zna się na rzeczy i nie raz może rozśmieszyć. Przekonajcie się zresztą sami. :)


Ludzie w walce ze zmarszczkami chwytają się najróżniejszych sposobów. Jedni stawiają na kremy, inni na botoks czy wszelkiego rodzaju wypełniacze. Ale to co dzisiaj wyczytałam to już niesamowita ciekawostka w walce ze zmarszczkami. Otóż w Stanach Zjednoczonych - dokładnie w San Francisco działa gabinet odnowy biologicznej, w którym ze zmarszczkami walczą dosłownie :) 

29 paź 2012

Skuteczne triki, które pomogą schudnąć bez odchudzania





1.    Zwiększ spożycie błonnika pokarmowego. O tym jak ważny jest błonnik pisałam w tym poście. Ale czy wiecie, że zgodnie z przeprowadzonymi badaniami kobiety, które zwiększyły spożycie błonnika pokarmowego z 12 na 24 gramy dziennie wchłaniały o 90 kcal mniej. Czyli równowartość dwóch ciastek oblanych czekoladą.

28 paź 2012

Kto chce kosmetyki? Ręka do góry.


Dzisiaj nietypowo. Rozdaje kosmetyki. Firmy BingoSpa z mojego ulubionego sklepu internetowego Naturica.pl, któremu serdecznie dziękuje za podjęcie współpracy i współsponsorowanie produktów do candy. Natura kobieca jest złożona i różnych rzeczy potrzebuje każda z nas, aby poczuć się piękną, zatem asortyment rozdawajki będzie różnorodny. Poczynając od preparatu na odchudzanie, a na odżywce do włosów kończąc. Kosmetyki sprawdzone. Działają cudownie, o czym zresztą niedługo jedna z Was się przekona. Dokładne informacje na ich temat znajdziecie po kliknięciu w zdjęcie każdego produktu. 
  


    26 paź 2012

    Rak piersi – rokowania




    Rokowania po wykryciu ognisk zachorowania mogą być różne. Wszystko zależy od wielkości wykrytego guza, ogólnego zdrowia pacjenta oraz innych czynników środowiskowych.
    Fakty odnośnie przeżywalności przedstawiają się następująco:

    Co to jest stres? Jak nasz organizm zachowuje się w stresie?


    Gdy piszę ten post jest godzina 10.00 rano i zastanawiam się ile osób do tej pory dopadł stres. Bo zestresować się jest naprawdę łatwo. Powodów do stresu może być tysiące. Samochód, który dziś rano odmówił posłuszeństwa, egzamin o godzinie 8.00, szef, który jak zawsze przyszedł do pracy nie w sosie, dziecko, które dopadła choroba. Ile ludzi, tyle równych problemów. Jedne ważniejsze, drugie mniej ważne. Ale każdy problem doprowadza do tego, że nasz organizm przechodzi w stan gotowości i czujności.
    Mało zapewne osób zdaje sobie sprawę jak bardzo nasz organizm reaguje na stres.

    25 paź 2012

    Naturalny napój izotoniczny – Coco woda z kokosa z ananasem i acerolą



     O tym jak ważne jest spożywanie napoi izotonicznych w trakcie ćwiczeń pisałam tu.

    Dzisiaj chcę Wam zaproponować naturalny napój izotoniczny. Przez przypadek trafiłam na niego w jednym ze sklepów z żywnością ekologiczną. Reklamowany jest, jako produkt pozyskany z upraw ekologicznych.

    23 paź 2012

    Jazda konna i nie trzeba żadnej diety

    Nie wiem jak wy, ale ja swego czasu miałam manie czytania romansów historycznych. I co zawsze się w nich powielało, oprócz wątku, bohaterów i czasu akcji? To, że każda bohaterka była niezwykle ponętna, z doskonałą figurą i bajeczną kondycją. Powiecie fikcja literacka. Niekoniecznie. Biorąc pod uwagę fakt, że panie te każdego poranna przez kilka godzin jeździły konno.
    Wskażcie mi ćwiczenie, gdzie pracuje tyle mięśni jednocześnie. Mało tego, które tak odstresowuje i pozwala zapomnieć o wszystkim dookoła. 

    22 paź 2012

    Napój izotoniczny


    Ostatnio postanowiłam zwiększyć swój trening. Oprócz standardowych ćwiczeń na orbiteku wprowadziłam 6 Weidera. 
    O tym jak mi idzie możecie przeczytać na blogu – 
    Nie jest lekko. Aktualnie mam skończony 13 dzień i zaczynam serię po 12 powtórzeń. Cięższy trening wymaga uzupełnienia organizmu w elektrolity.

    W tym celu wymyślono napoje izotoniczne, które nie tylko mają uzupełnić niedobory, ale również zwiększyć poziom energii, dzięki zawartym w nich węglowodanom.
    Powiem szczerze, że kilkakrotnie próbowałam przekonać się do ich spożywania. Niestety są one tak słodkie i niesmaczne, że odrzuca mnie na samą myśl o nich.

    20 paź 2012

    Ile kalorii możesz spalić w ciągu pięciu minut?


    Patrzysz na swoją sylwetkę i myślisz przydałoby się trochę poćwiczyć. Ale nie mam, kiedy. Cały dzień maksymalnie zajęty. Poznaj, zatem tajniki jak szybko można spalić kalorie w 5 minut.

    Skacz – skacz na skakance przez 5 minut, bez żadnej przerwy, tak szybko jak możesz i 68 kcal spalone.

    Biegaj – przebiegnij się szybko wokół bloku i spal 62 kcal.

    Tańcz – każda piosenka trwa przeważnie 5 minut. Zaszalej – skacz, podskakuj, wiruj, kucaj i trać 45 kcal.

    Czego nie wiecie o bananach?


    1. Jeden średni owoc ma około 163 kcal.
    2. Zawiera 40 g węglowodanów.
    3. Obniża ciśnienie krwi – jest bogatym źródłem potasu, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca.
    4. Chroni przed miażdżycą – zawiera tyle samo pektyn, co jabłka. Dzięki temu obniża poziom cholesterolu i tłuszcz nie zatyka żył.

    19 paź 2012

    Zumba


    Znacie tą technikę ćwiczeń? Łączącą taniec i sport. Widać, że trening nie jest wcale łatwy, szybka muzyka, szybkie ruchy.

    Podobno w trakcie godziny ćwiczeń traci się aż 1000 kcal. Wyobrażacie to sobie. Mało, co jest tak efektywne.

    Nie możesz schudnąć? Nie zwalaj winy na wolny metabolizm.


    Odchudzasz się, odchudzasz, a waga albo stoi w miejscu, albo spada tak wolno, że przyprawia cię to o zły nastrój i migrenę. Myślisz sobie, gdybym miała tak szybka przemianę materii, jak moja koleżanka, nie musiałabym myśleć o żadnej diecie. Jadłabym wszystko, w dużych ilościach i ciągle byłabym szczupła. Przecież ona pochłania tony jedzenia i ma idealną figurę. Wszystko przez mój wolny metabolizm.



    Obalmy mity, dotyczące metabolizmu.

    17 paź 2012

    Yerba Mate – pobudza, odchudza, pomaga


    Niedawno spotkałam się z moją dobrą koleżanką. Ona podobnie jak ja niedawno urodziła dziecko. I o ile mojego synka można nazwać spokojnym niemowlakiem, o tyle jej mała daje jej ostro popalić. Dziewczyna nie śpi po nocach, w dzień słucha ciągle płaczu dziecka. Jak pytam się, jakim cudem to wszystko wytrzymuje i ma jeszcze siłę odpowiada – „Piję Yerba Mate."


    Nadmiar skóry po odchudzaniu



    Wydawałoby się, że jest to problem osób, które schudły 10, 20, 30 kg oraz tych, które stosowały drakońskie diety i w bardzo krótki czasie straciły znaczną masę ciała. Nic bardziej mylnego. Nadmiar skóry może pojawić się również u osób, u których waga non stop waha się o 5-6 kg. Skóra narażona na ciągły wysiłek traci swoja sprężystość, a co za tym idzie zaczyna zwisać.


    16 paź 2012

    Napój aloesowy – czy oby na pewno jest zdrowy?


    Pamiętacie, kilkanaście dni temu testowałam napój aloesowy z IKEA. Nie ukrywam, że bardzo mi zasmakował, choć wpływ na smak miał aromat winogronowy, a nie natura.



    Podczas przeszukiwania Internetu można znaleźć multum informacji dotyczących prozdrowotnych właściwości aloesu.



    Jednak zagłębiając się w temat trochę głębiej okazuje się, że jest wiele przesłanek sugerujących, że sok z aloesu nie jest zdrowy, a wręcz przeciwnie. Może być powodem zachorowania na raka.


    Promocja na zakup kosmetyków

    Niedawno dostałam emaila o promocji w sklepie Naturica.:

    Jesteśmy z mężem niesamowicie szczęśliwi.
    Nasz młodsza córeczka - Wiktoria 4 dni temu skończyła roczek.

    A dzisiaj zaczęła chodzić !!!!

    Sama bez pomocy i wsparcia przeszła przez cały pokój

    Duma i szczęście nas rozpiera.

    A ponieważ chcemy, aby nasz radosny nastrój udzielił się także Tobie....

    I ponieważ szczęściem należy się dzielić....

    To ogłaszamy w naszym sklepie PROMOCJĘ

    WSZYSTKIE PRODUKTY BINGO SPA 25% TANIEJ

    przez najbliższy tydzień - czyli do 21 października włącznie.

    Aby skorzystać z promocji - wystarczy w miejscu kuponu rabatowego wpisać imię naszej córeczki: Wiktoria

    Szeroko uśmiechnięta i szczęśliwa mama


    15 paź 2012

    Bezsenność – jak sobie z nią radzić?


    Bezsenność jest jedną z bardziej uciążliwych dolegliwości. To z jej powodu spora część ludzi nie może prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia. Nieprzespana jedna noc to nie to samo, co ciągłe problemy ze snem. Przyczyny bezsenności mogą być różne. U wielu osób brak snu wywołany jest stresem, u innych wpływają na to problemy ze zdrowiem. Wiele osób nie wysypia się, ponieważ nie ma ku temu warunków.

    12 paź 2012

    TAŃCZ – taniec dobry na wszystko


    Taniec nie tylko poprawia wygląd sylwetki,  odstresuje i co najważniejsze uspokoi. Osoby tańczące maja dużo lepsze samopoczucie niż te, które ćwiczą kardio. To idealny sposób na spędzenie aktywnego weekendu.

    Na odchudzanie – ZUMBA

    ZUMBA to intensywny i przyjemny trening. Podczas sesji 45 minutowej spalasz ponad 400 kcal.


    Mam raka piersi. Czy usuną mi pierś?


    Jeszcze dwadzieścia lat temu odpowiedz na pytanie byłaby TAK. Dziś, kiedy nastąpił ogromny postęp w chirurgii onkologicznej, jest duża szansa, że pierś zostanie oszczędzona.


    Warunek jest jeden. Guz musi być odkryty szybko, a jego wielkość nie może przekraczać 3 cm. W takim wypadku lekarze wykonują operacje oszczędzającą i usuwają tylko część gruczołu zaatakowaną przez chorobę.


    10 paź 2012

    Puder transparentny


    Puder do twarzy w wielu osobach przywołuje wspomnienia przedwojennych czasów. Wiele osób twierdzi nawet, że puder nie przynosi żadnych korzyści.W rzeczywistości istnieje kilka bardzo dobrych powodów z używania tego proszku.

    Puder transparentny dodaje naszej twarzy matowego wyglądu, przez co sprawia, że skóra wygląda świeżo, profesjonalnie i elegancko. 

    Co zrobić, aby sprawnie spalić kalorie zima, kiedy nienawidzi się siłowni?


    Oczywistą odpowiedzią byłoby ćwiczyć na świeżym powietrzu lub w domu. No tak, ale temperatura na zewnątrz spada i ma się coraz mniejszą ochotę na bieganie, czy nawet spacerowanie, gdy wszystko nam zamarza. Do ćwiczeń w domu czasami ciężko się zmobilizować i przekładamy je ciągle na następny dzień.



    Może, zatem zainteresuje cię jeden z tych sposobów:


    9 paź 2012

    Problem śmierdzących stóp


    Mało przyjemny temat, ale jeszcze mniej przyjemnie jest, gdy problem śmierdzących stóp dotyka Ciebie lub kogoś bliskiego z rodziny.

    U mnie ten problem miał mój mąż. Okres letni był wybawieniem, ale przez pozostałe trzy pory roku nie można było wytrzymać z zapachem, jaki roznosił się po całym mieszkaniu, gdy tylko zdjął buty.

    Nawykiem mojego męża stało się, że gdy tylko wracał do domu szedł do łazienki i mył nogi. Gorzej niestety, gdy szliśmy do znajomych. Nieraz chował nogi pod ławą, ale to nie pomagało.


    8 paź 2012

    7 powodów, dlaczego zawsze jesteś głodny i to wcale nie na diecie



    1.   Za dużo pijeszalkohol nie jest sprzymierzeńcem w walce z kilogramami, mało tego jest naszym największym wrogiem. Dlaczego? Ponieważ podczas picia alkoholu zwiększa się w naszym organizmie poziom hormonu odpowiedzialnego za uczucie głodu. To jest powód, dla którego zjadasz tony chipsów podczas picia piwa i dwa kawałki ciasta po lampce wina.


    Rak szyjki macicy – objawy, zapobieganie

    Rak szyjki macicy może się objawić w każdym wieku. Im szybciej zostaną podjęte kroki w walce z tą chorobą, tym większe szanse na wygraną.

    Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania:

    Anne Hathaway – idealna figura kobiety kota


    Oglądaliście nowego Batmana? Ja jeszcze nie. Ale i tak po obejrzeniu zwiastuna oraz plakatów z filmu jestem pełna podziwu dla figury odtwórczyni roli kobiety kota - Anne Hathaway.


    Jak to bywa w Hollywood, nie wszystko przychodzi łatwo i sprawnie. Aktorka, aby uzyskać popisowe ciało dużo ćwiczyła i stosowała dietę.

    6 paź 2012

    Jak zmniejszyć obwód w pasie?


    Dzisiaj kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na zlikwidowanie tłuszczu z okolic brzucha. Otyłość tego typu jest najgorszą opcją dla organizmu, ponieważ tłuszcz gromadzi się na organach wewnętrznych. Z biegiem lat, u osób, które nie zwalczą tkanki tłuszczowej w okolicach pasa pojawić mogą się takie choroby jak – cukrzyca, wysokie ciśnienie, demencja, choroby serca, nowotwory.

    Zmniejszymy obwód talii, jeżeli zastosujemy kilka z powyższych rad:
    ·        
    • Zwiększymy spożycie ryb, drobiu, produktów pełnoziarnistych, nabiału o niskiej zawartości tłuszczu – dieta taka jest nie tylko zdrowa, ale i dodaje energii, tak niezbędnej na okres jesiennych chłodów,

    • Zmniejszymy ilość spożywanych kalorii – wiecie, że wystarczy wyrzucić z jadłospisu 100 kcal dziennie, aby w ciągu roku schudnąć aż 5,4 kg. Bez żadnych restrykcyjnych diet. Ile to jest 100 kcal – to dwa małe czekoladowe ciasteczka,

    5 paź 2012

    8 powodów, dla których należy jeść jabłka na diecie


    W okresie jesienno- zimowym nie ma bardziej wartościowego owoców niż nasze rodzinne jabłka. Są one nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Przekonajcie się, dlaczego.


    1.    Obniżają cholesterol – jabłka są niezastąpionym źródłem błonnika. Jedno, średniej wielkości jabłko zawiera 4 gramy błonnika, który blokuje wchłanianie i magazynowanie cholesterolu.



    2.    Są sycącą przekąską – To również między innymi zasługa błonnika. Po zjedzeniu jabłka czujemy się nasyceni, ponieważ nasz organizm potrzebuje więcej czasu na strawienie wszystkich składników w nim zawartych.  Ponadto jest to przekąska niskokaloryczna. Jabłko zawiera przeciętnie 90 kcal.


    Powiedz mi, jaką pijesz kawę, a powiem ci, jakie stanowisko będziesz zajmować.

    Chcesz być człowiekiem sukcesu? 
    Jeśli tak, to już dzisiaj przyzwyczaj się do smaku mocnego espresso. 
     To właśnie ten typ kawy piją osoby najwyżej postawione w każdej firmie.


    Ludzie o największych ambicjach, mający najwyższe i najlepiej opłacalne posady wybierają klasyczne espresso, ewentualnie macchiato.


    4 paź 2012

    Słodycze i dieta


    Słodycze nie idą w parze z dieta. To one są powodem, dla którego najczęściej rezygnujemy z diety. Pomimo tego, że trwaliśmy w niej wiele dni, a czasami tygodni. 



    Obgryzanie paznokcie – jak skutecznie zwalczyć


    Do dziś pamiętam jak moja mama ciągle powtarzała mojej siostrze – Nie obgryzaj paznokcie”. Jaki był wynik jej próśb? Marny. Moja siostra uparcie obgryzała paznokcie. Ciężko jej było się od tego odzwyczaić, ale ostatecznie się udało.


    3 paź 2012

    Slimette tabletki odchudzające- testuje czy działają

     Wiele postów na moim blogu dotyczy tematyki odchudzania. Jak pamiętacie niedawno urodziłam synka. Powrót do wagi sprzed ciąży nie był dla mnie dużym problemem, aczkolwiek zakładałam sobie, że nie poprzestanę na tym, aby wrócić do dawnej wagi. Pragnęłam pozbyć się jeszcze dodatkowo paru kilogramów. Jednak założenia swoja droga, a praktyka swoja. 



    Wielokrotnie starałam się zmusić się do codziennych ćwiczeń i co tu dużo ukrywać nie zawsze mi się to udawało. Nieprzespane noce, ogólne zmęczenie nie zachęcały mnie do wykonywania jakiegokolwiek dodatkowego wysiłku fizycznego. Wygodniej było usiąść przed telewizorem.


    Nieoczekiwanie jednak z pomocą przyszedł sklep VitaLab.pl, który zaproponował mi przetestowanie suplementu diety Slimette.



    2 paź 2012

    Czy kawa powoduje nadciśnienie?


    Kofeina jest naturalnym stymulantem. Znaleźć ją można w orzechach, jagodach, i liści niektórych roślin.  Jednakże przez nas kofeina jest najczęściej spożywane w formie kawy lub herbaty. Szacuje się, że napoje te mogą być najbardziej powszechnymi pokarmami na świecie.


    Ponieważ kofeina jest tak powszechne we wszystkich ludzkich kulturach, wiele badaczy starało się odpowiedzieć na pytanie, jaki wpływ ma ona na funkcjonowanie naszego organizmu.



    1 paź 2012

    7 porad dotyczących skutecznego odchudzania


      1.    Pragnienie, aby schudnąć musi przyjść od Ciebie. Jeżeli odchudzasz się, ponieważ Twoja mama, chłopak, mąż uważa, że jesteś za gruba, czyli zadowalasz kogoś innego, nie siebie, to prawdopodobnie ci się nie powiedzie. Również nie korzystaj z diet, które pomogły innym osobom. Koleżanka schudła 5 kg ponieważ zrezygnowała z ziemniaków, ale ty nie wyobrażasz sobie obiadu bez nich? Zatem to nie jest metoda dla ciebie. Musisz wypracować swój własny system.

    2.    Nie obwiniaj się, jeśli nie jesteś doskonała. Jeśli przez 5 dni walczysz z własnym obżarstwem, a 6 dnia pozwalasz sobie na więcej niż zwykle to nie znaczy, że już zrezygnowałaś z diety.  Przyjmij, że dokonałaś złego wyboru, i nie powinnaś tak robić, ale nie pozwól, żeby ta sytuacja zniechęciła cię do dalszej walki.  Tak samo z ćwiczeniami.  Pominięcie kilku treningów nie oznacza, że ​​nie można wrócić na tor. Utrata wagi wiąże się po prostu z  dokonywaniem właściwych wyborów częściej niż złych.