28 wrz 2012

Bielizna wyszczuplająca czyli jak szybko osiagnąć talie osy


Cudowny trik, kiedy nie ma się tali osy, a chce się ładnie prezentować. Dieta, ćwiczenia, odchudzanie. Wszystko to jest ważne. Ale jeżeli przed nami jeszcze tygodnie, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a czeka nas ważne spotkanie, randka, impreza rodzinna to może być to doskonałe rozwiązanie.

W Polsce kobiety nie używają bielizny wyszczuplającej. Łatwo to zauważyć. Paniom o bardziej wydatnych kształtach tłuszczyk wylewa się spod zwykłej bielizny. Jeżeli jest jeszcze ona źle dobrana, to tworzą się nieapetyczne fałdki i boczki.

27 wrz 2012

Alkohol i kalorie



W czasie diety nie powinno się pić alkoholu. To oczywiste, ale trudno się oprzeć, kiedy wszyscy dookoła piją. Wystarczy spotkanie ze znajomymi, czy jakakolwiek uroczystość rodzinna.
Jednak nie wszystkie osoby zdają sobie sprawy jak bardzo kaloryczny jest alkohol. Ile „pustych” kalorii potrafimy dostarczyć podczas jednej udanej imprezy. Przekonajcie się sami:

25 wrz 2012

Czy wy też macie problem z doborem stanika?


Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego niż kupno stanika. Idąc do sklepu zwracamy oczywiście w pierwszej kolejności uwagę na jego wygląd. Później staramy się dobrać rozmiar. I tu pojawia się problem, bo większość z nas dobiera go w nieodpowiedni sposób.

Przeważnie zwracamy uwagę tylko na miseczkę, żeby w odpowiedni sposób podtrzymywała biust. 

Jednak nawet dobrze dobrana miseczka nie przyniesie upragnionego komfortu, gdy obwód jest niewłaściwy.

24 wrz 2012

Makijaż na siłownie



Wiadomo, że najlepiej idąc na siłownie nie mieć żadnego makijażu.

Aczkolwiek po 20 minutowym biegu na bieżni wystarczy jedno spojrzenie w lustro, aby nigdy więcej nie pojawić się w tym miejscu. Tym bardziej, gdy obok ćwiczą nienagannie wyglądające dziewczyny.

22 wrz 2012

Solarium zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia raka skóry


Gdy pogoda za oknem jest pochmurna, dżdżysta i deszczowa ma się ochotę w jakikolwiek sposób poszukać słońca, które towarzyszyło nam przez całe lato. Nie wszyscy mogą pozwolić sobie na wyjazd do ciepłych krajów. Część osób, aby utrwalić letnią opaleniznę w okresie jesienno- zimowym zaczyna coraz częściej odwiedzać solaria.

I może byłby to sposób na znalezienie słońca, które ewidentnie schowało się za chmurami, gdyby nie fakt, że solarium zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.


21 wrz 2012

Etapy odchudzania


Pamiętacie, już kiedyś pisałam o poszczególnych etapach odchudzania. Podałam w nim dane, mówiące ile traci się wody, tłuszczu na poszczególnym etapie odchudzania.


20 wrz 2012

O kremach na zmarszczki inaczej...


Wiem, że wiele osób dotyka problem zmarszczek na twarzy. Tragedią jest, gdy młoda dziewczyna przez zmarszczki mimiczne wygląda 5 lat starzej. Nieodpowiednia pielęgnacja skóry niestety do tego prowadzi. Sama zapewne równi zacznę niedługo zaopatrywać się w kosmetyki przeciwzmarszczkowe. 


19 wrz 2012

Pierzecie nowe ciuchy przed ubraniem?


Nie.:)

To tak jak ja. Do tej pory. Choć od dziś to zmienię. Dlaczego? 

Ponieważ nowe ciuchy to siedlisko rozlicznych bakterii. 


18 wrz 2012

Rak piersi – stopnie zaawansowania i badanie piersi


W Polsce statystyka jest tragiczna. Rocznie na raka piersi zapada 16 tyś kobiet, a 5,5 tyś umiera. Dlaczego tak się dzieje? Kobiety bardzo późno zauważają u siebie guzy. Wystarczy jednak systematycznie się badać, aby nie trafić do wyżej wymienionych statystyk. Warto pamiętać, że guz, by osiągnąć wielkość 2 cm, rozwija się aż osiem lat. 

Cztery stopnie rozwoju raka piersi:

I STOPIEŃ – dotyczy guzów o wielkości poniżej 2 cm. W takim wypadku konieczna jest operacja, ale często wystarczy usunięcie guzka i badanie węzła wartowniczego. Duże prawdopodobieństwo wyleczenia przy zachowaniu piersi.

II STOPIEŃ – odnosi się do guzów o średnicy od 2-5 cm. W materiale pobranym do badan oraz w węzłach chłonnych pod pachą są komórki rakowe. Operacja jest niezbędna. Polega na usunięciu piersi z węzłami chłonnymi pachy.

III STOPIEŃ – występują guzy przekraczające średnice 5 cm. Rak zajął także skórę piersi i węzły chłonne. Operacja to pierwszy etap leczenia. Kolejne to chemio – lub radioterapia.

IV STOPIEŃ – niezależny od wielkości guza, przy stwierdzeniu odległych przerzutów. Komórki rakowe rozsiały się po organizmie. Najczęstsze przerzuty są do kości, wątroby i płuc.
Każda kobieta powinna regularnie badać sobie piersi. Wczesne wykrycie raka piersi zwiększa prawdopodobieństwo na pokonanie choroby.

SAMOBADANIE PIERSI

Składa się z dwóch etapów:
      oglądania stanu piersi w pozycji stojącej  
      badania dotykowego w pozycji stojącej i leżącej

17 wrz 2012

Rak piersi - co wpływa na powstanie raka i jak jemu zapobiec


Nie znamy bezpośredniej przyczyny powstawania nowotworów złośliwych piersi, możemy tylko określić, z pewnym prawdopodobieństwem, jaki wpływ na powstanie raka piersi mają określone czynniki. Nazywamy je czynnikami ryzyka. Stąd nie istnieje zamknięty katalog przyczyn raka gruczołu piersiowego.
Do poznanych czynników zaliczamy:

PŁEĆ 

99% raków sutka występuje u kobiet

14 wrz 2012

Rak piersi – historia i statystyka

Historia

Rak gruczołu sutkowego jest jednym z najdawniej poznanych przez człowieka nowotworów.  

Najstarsze wzmianki o zachorowaniach pochodzą z Egiptu z XVII wieku p.n.e. Papirus Ebersa wymienia 8 przypadków guzów piersi, z czego przynajmniej jeden wystąpił u mężczyzny; próbowano je leczyć wypalaniem, ale z miernym skutkiem. 




13 wrz 2012

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie



Dzisiaj mam dla Was zadanie matematyczne. Ale krótkie i niewyczerpujące, zatem się nie przejmujcie. Pomoże ono uświadomić Wam, jakie zapotrzebowanie na kalorie ma Wasz organizm. Jest to szczególnie ważna informacja dla osób będących na diecie. 

Znając zapotrzebowanie energetyczne organizmu można dowiedzieć się o ile należy zmniejszyć ilość dostarczanych kalorii, aby schudnąć.

Pamiętajmy jednak, że nie możemy patrzeć tylko na kaloryczność danego posiłku. Bo wychodząc z takiego założenia na diecie jedlibyśmy same słodycze – nic trudnego ułożyć sobie dietę 1500 kcal, zawierającą same cukierki i ciastka. 

 

12 wrz 2012

Nowotwory – czyli jak powstaje rak



W najbliższym czasie coraz częściej będę poruszać temat nowotworów. Dlatego pokrótce wyjaśnię wam na co to jest rak.

Nowotwór jest niczym innym jak niekontrolowanym wzrostem komórek.
W prawidłowej sytuacji w organizmie podziały komórek podlegają regulacji, która zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów człowieka. 




11 wrz 2012

Jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu


Już nieraz pisałam Wam jak ciężko jest zwalczyć tkankę tłuszczową z konkretnej partii ciała. Każda dziewczyna ma z czymś problem. Jak nie uda to brzuch i biodra. Osobiście ciągle meczę się z pozbyciem się fałd na brzuchu. Z jednej strony mogłabym napisać, że to pociążowy wytwór. Prawda jest jednak tak, że mój brzuch i przed ciążą nie był płaski. A po ciąży wygląda gorzej jeszcze niż sprzed. Ale to normalne.

8 wrz 2012

Motywacja w odchudzaniu – czyli co skłania nas do odchudzania.


Zastanawiałyście się kiedyś dlaczego się odchudzacie? Jeśli nie to przemyślcie to, tylko tak szczerze, dla siebie. Bez żadnych górnolotnych myśli.


Powiedzieć Wam, co skłania większość dziewczyn do rozpoczęcia diety.

Rak płuc


Chciałam napisać krótkiego posta dotyczącego raka płuc, jednej z najgroźniejszych i najczęściej występujących chorób. Jednak okazało się, że nie da się poruszyć tego tematu w sposób krótki i zwięzły. Jest to temat niezwykle złożony, dlatego też w najbliższym czasie pojawi się parę postów z fachową wiedzą.

Internet pomimo tego, że jest skarbnicą wiedzy rzadko porusza kwestie chorób nowotworowych.Dlaczego? Wydaje mi się, że ze względu na to, iż nie można na tym zarobić. Wiadomo, że na dzień dzisiejszy leku na raka nie wynaleziono. Nie ma, zatem czego reklamować.

7 wrz 2012

Dlaczego nie należy stosować popularnych diet


Ile razy słyszę - zastosuje jedną z popularnych diet, po której tyle schudła moja koleżanka, i która tak chwaliła. Dlaczego takie podejście jest złe? 



Zauważ każda popularna dieta zaczyna się okresem wstrząsu. Co to oznacza. To czas, kiedy popularna dieta doprowadza cię na skraj wyczerpania fizycznego i psychicznego. Ponieważ wiele osób zaczynając dietę ma bardzo dużą motywacje, to wytrzymuje te dragońskie warunki. Drastyczne ograniczenie liczby spożytych kalorii lub też przestawienie się na zjadanie tylko białek lub tłuszczu ma swoje konsekwencje. Osoba odchudzająca się czuje się osłabiona, brak jej energii. 

6 wrz 2012

Sok aloesowy – czyli właściwości aloesu


Odchudzanie, zdrowie, dieta, ćwiczenia. To wszystko jest ważne. Ale jeść i pić też coś trzeba. I dzisiaj mam Wam do zaproponowania nieziemski napój. Nektar dla moich ust. Sok aloesowy.


5 wrz 2012

Tabletki na odchudzanie, czy wiesz że....



Zgodnie z opinią wielu farmaceutów aktualnie na rynku polskim nie ma skutecznych preparatów na odchudzanie. Jeszcze pięć lat temu dostępne były środki o udowodnionych właściwościach odchudzających po spożyciu, których następował drastyczny spadek wagi. Preparaty zawierające efedrynę i sibutraminę działały, jednocześnie jednak wyniszczały organizm w tak znacznym stopniu, ze zostały zakazane do spożycia. Znane są przypadki zgonów po spożyciu zarówno efedryny jak i sibutraminy. Substancje te wywoływały podwyższenie ciśnienia krwi, kołatanie serca. Odstawienie preparatów zawierających sibutraminę powodowało pojawienie się depresji i stanów lękowych. 


4 wrz 2012

Ćwiczenia na odchudzanie – czyli jak zgubić niechciane fałdki


Ile osób marzy o płaskim brzuchu i utracie niechcianych boczków. Sama po ciąży dążę do tego aby w końcu one zniknęły. Wiem, że na chwilę obecną nie ma sensu wykonywać meczących ćwiczeń rzeźbiących brzuch, ponieważ ilość tłuszczu jest u mnie za duża. Aby ćwiczenia te przyniosły zapowiedziany efekt ilość tkanki tłuszczowej w organizmie musi być poniżej 10%. 



3 wrz 2012

Sauna – jej zdrowotne właściwości.


O tym, że częste wizyty w saunie poprawiają funkcjonowanie naszego organizmu słyszała zapewne niejedna osoba. Wiele dziewczyn zastanawia się, czy chodząc do sauny straci niechciane kilogramy