22 cze 2012

Dieta i codzienna rezygnacja z węglowodanów


Każda osoba będąca na diecie wie, o czym mówię. Podstawowym założeniem wielu diet jest rezygnacja z węglowodanów, a tym samym obniżenie ilości przyjmowanych kalorii do minimum i co za tym idzie utrata kilogramów. Nie wolno spożywać białego pieczywa, makaronów, ryżu, czyli tego, co jemy najczęściej nie będąc na diecie.
Czy takie podejście jest właściwe? Okazuje się, że niekoniecznie. Weźmy pod uwagę, że diety są różne – te o obniżonej zawartości węglowodanów jak i wysokowęglowodanowe. Każda z nich ma swoje plusy i minusy.

21 cze 2012

Jogurt – samo zdrowie?


Kto z nas nie lubi jogurtów? Asortyment na rynku zachęca do kupowania tego przysmaku. Osoby odchudzające się bardzo często sięgają po tą przekąskę i są święcie przekonane o tym, że jogurt to samo zdrowie. I zjedzenie dziennie trzech czy czterech jogurtów to żaden grzech. Oczywiście nie sięgają po jogurty naturalne, bo one gorzej smakują, jeżeli zaś już je kupują to bardzo często dosładzają do smaku. Popełniają tym samym duży błąd. 
Faktem jest, że nie każdy jogurt jest zdrowy.

15 cze 2012

A ja chudnę i chudnę...


Znacie tą piosenkę – „A ja rosnę i rosnę”, spokojnie mogę zaśpiewać jej zmienioną wersje – „A ja chudnę i chudnę”. Tak jak zakładałam w kolejnym tygodniu diety straciłam następny kilogram. I choć nie trzymam się wszystkich założeń to waga systematycznie spada. Jak do tej pory udaje mi się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Nie zawsze mam niestety na to czas. Ale gdy już zaczynam trening to nie kończę szybciej niż po godzinie. 

10 cze 2012

Zmniejszanie obwodu brzucha

Fałdy na brzuchu są zmorą niejednej kobiety. Coś o tym wiem. Po ciąży niestety mój brzuch nie jest płaski. Kiedyś oglądając program "Rozmowy w toku" na temat idealnego ciała usłyszałam o metodzie, którą stosuje wiele dziewczyn, aby zmniejszyć objętość brzucha i pozbyć się cellulitu. Metoda nazywa się "Body Wrapping". Zastosowałam i polecam. Parę centymetrów mniej. Skóra wyraźnie ujędrniona. Wystarczy tylko godzinka, aby zobaczyć efekty. A tu kilka słów o metodzie "Body Wrapping" ściągniętych ze sklepu z kosmetykami, gdzie zaopatruje się w niezbędne akcesoria.

 

8 cze 2012

E – dodatki do żywności. Czy wiesz, co jesz?


Biorąc jakikolwiek produkt do ręki nie zdajesz sobie często sprawy, co tak naprawdę jesz. Niezależnie czy jest to serek, jogurt, wędlina. Mało, kto ma w zwyczaju sprawdzać skład zakupywanych produktów, a nawet, jeżeli to robi to symbole E umieszczone na środkach spożywczych niewiele mu mówią. Przeciętnemu konsumentowi kojarzy się, że symbole te oznaczają dodatki do żywności, jednak szerszej wiedzy na ten temat nie posiada.  
W konsekwencji nie zdaje sobie również sprawy jak szkodliwe mogą być dodatki oznaczone symbolem E. 

4 cze 2012

Odchudzanie po ciąży

Jak zapewne zauważyliście od pewnego czasu jestem mniej aktywna na blogu. Wszystko za sprawą pewnego małego mężczyzny, który niedawno pojawił się na świecie. Poród odbył się w kwietniu, ale na początku marca trafiłam na patologie ciąży z powodu powikłań. I od tej chwili częstotliwość wstawiania postów znacznie się zmniejszyła, a wręcz zanikła. Mój mały synek niedługo skończy dwa miesiące i jest to najwyższy czas, aby wrócić do swoich zainteresowań. Maleństwo jest bardzo absorbujące, ale jak każda mama muszę znaleźć w ciągu dnia chwile dla siebie, aby porobić to, co lubię, czyli zająć się moim blogiem.