6 mar 2012

Sok z brzozy


Kolejny produkt ze sklepu ze zdrową żywnością. 
Muszę się przyznać, że pierwszy raz go kupiłam. Asortyment w sklepie był dość spory i można było znaleźć sok pochodzący od różnych producentów. 
Wybrałam pierwszy z brzegu. 
Ponieważ nigdy go nie piłam stwierdziłam, że najlepiej zrobię kupując nie czysty, a z dodatkiem soku wiśniowego. 

5 mar 2012

Walka z otyłością u dzieci i młodzieży


Problem otyłości u dzieci i młodzieży narasta. 
W Polsce, co szóste dziecko ma nadwagę. I choć nie przodujemy w statystykach jak Stany Zjednoczone, gdzie aż 25% dzieci cierpi na tą chorobę, to i tak, jako rodzice, powinniśmy podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami u naszych dzieci.

2 mar 2012

Morelowa przekąska


Wczoraj ogarnęła mnie ogromna ochota kupienia lakieru do paznokci. W tym celu udałam się do Rossmanna i jak się zdziwiłam, gdy zobaczyłam jak poszerzono asortyment z żywnością. Pamiętacie czasy, gdy w Rossmannie można było kupić tylko słodki batonik i napój? Ja również. Teraz jednak lady ze środkami spożywczymi wyglądają zupełnie inaczej. Pojawiło się na nich dużo produktów Eko oraz opatrzonych mianem „Dobra kaloria”. Zatem jeżeli w waszym otoczeniu nie ma sklepów ze zdrową żywnością, zawsze możecie wstąpić po coś zdrowego do Rossmanna. Ja zaopatrzyłam się w suszone owoce. Uwielbiam je.

1 mar 2012

Miażdżyca – wróg naszych rodziców i dziadków – część 2


Jak walczyć z miażdżycą?
Najważniejsze jest pokonanie nałogu nikotynowego. Rzucenie palenia to pierwszy czynnik jaki należy wyeliminować, kolejne to odpowiednia dieta i w tym poście skupimy się na tym, jak powinna ona wyglądać.
Celem stosowania diety jest obniżenie stężenia lipidów w surowicy krwi.
Podstawą diety jest zwiększenie spożycia nienasyconych kwasów tłuszczowych, które powinny zastąpić nasycone kwasy tłuszczowe. W praktyce poleca to na wyeliminowaniu z diety tłuszczów zwierzęcych – smalcu, boczku, tłustych wędlin, serów, skóry drobiowej, masła,
na rzecz spożywania większej ilości:
·         Oleju z oliwek,
·         Oleju rzepakowy,
·         Ryb morskich,
·         Margaryny
·         Chudego mięsa zwierzęcego – króliki, indyk, kurczak bez skóry, cielęcina
·         Chudych serów twarogowych, przetworów mlecznych,