29 lut 2012

Rozgrzewka – podstawa podstaw


W wielu postach dotyczących zdrowia, walki z chorobami podkreślałam jak ważna jest aktywność fizyczna. Jeśli naszym celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów to bez aktywności fizycznej nie uda się, a nawet jeżeli schudniemy to nie będziemy zadowoleni z wyglądu naszego ciała, ponieważ bez ćwiczeń skóra stanie się wiotka i mało sprężysta. Aktywność fizyczna to podstawa, a żeby zacząć ćwiczenia należy się rozgrzać.

28 lut 2012

Zielona herbata szczęścia BIO


Tak jak obiecałam dalej testuje różne smaki zielonych herbat. Dzisiaj pierwszy raz wypróbuje herbatę zakupioną w sklepie z żywnością ekologiczną. Składniki w niej zawarte pochodzą z upraw ekologicznych. Jeżeli nie macie dostępu do sklepu z tego typu żywnością, a macie ochotę również ją wypróbować polecam sklepy internetowe. Bez problemu ją znajdziecie.
Nazwa: Zielona herbata szczęścia BIO
Dystrybutor: EKO-WITAL Sp.z o.o., ul. Jagiellońska 82, 03-301 Warszawa
Cena: 16  zł
Masa netto: 20 g – 20 torebek po 1 g
Ocena: 5,5/6
Zgodnie z reklamą herbata wpływa na poprawę humoru. Zioła w niej zawarte pobudzają organizm do działania.  

27 lut 2012

Motywacja w odchudzaniu cz.2


Każdego z nas nieraz podczas miesięcy odchudzania dopadnie chwila, w której stwierdzimy, ze dłużej już nie wytrzymamy. Od nas tylko zależy jak z niej wybrniemy. Czy faktycznie się poddamy, czy też będziemy uparci i nie damy się tak łatwo?
Odchudzanie jest zawsze łatwiejsze, jeżeli w pobliżu mamy sojusznika, który nas wspiera i podnosi na duchu. 

24 lut 2012

Produkt ekologiczny - Organic Fruit Puree Apple& Apricot – Ekologiczne puree jabłkowy i morelowy


Wczoraj odwiedziłam po raz kolejny sklep ze zdrową żywnością. Nie ma, co się oszukiwać. Ceny w sklepie są przytłaczające. Jednakże, jeżeli cena przekłada się, na jakość produktu to mogę dokonać takiej inwestycji. Zastanawiam się tylko, dlaczego w sklepach ze zdrową żywnością przeważają produkty pochodzenia niemieckiego, włoskiego. Czy na naszym rodzimym rynku nie ma producentów oferujących produkty bio? Na pewno są i kolejnym moim celem będzie ich znalezienie.

22 lut 2012

Miażdżyca – wróg naszych rodziców i dziadków – część 1


Definicja.
Zgodnie z definicją jest to przewlekły proces chorobowy prowadzący do stwardnienia ścian naczyń krwionośnych i zwężenia ich światła. Proces, ponieważ na ten stan chorobowy pracuje się latami, miażdżyca nie pojawia się nagle. Odkładanie się kwasów tłuszczowych w ściankach naczyń zaczyna się około 20 roku życia, a powikłania związane z tym stanem chorobowym – tj. udar mózgu, zawał serca może objawić się około 50-60 roku życia.
Jednak nie oznacza to, że do tego momentu czujemy się dobrze. Wręcz przeciwnie – często miażdżycy towarzyszą takie objawy jak – problemy z oddychaniem, duszność, bolesność kończyn dolnych.

19 lut 2012

Dlaczego nie należy jeść schabowego z ziemniakami?


Jedno z najbardziej popularnych dań w kuchni polskiej, schabowy z ziemniakami, szybkie do przygotowania, sycące, a jednak nie do końca zdrowe. Wielokrotnie pojawiało się na naszych stołach, przygotowane przez naszych rodziców, aktualnie sami danie to podajemy naszym dzieciom i uczymy je tym samym złych nawyków żywieniowych. Zastanawiacie się, co złego jest w tej potrawie – schabowym z ziemniakami, odpowiedź jest prosta, połączenie białka i skrobi. Dlaczego ten duet jest tak szkodliwy, ponieważ nasz organizm nie potrafi trawić jednocześnie tych dwóch składników pokarmowych.

17 lut 2012

Produkty typu „Light” – nie dajmy się nabrać


Dzisiaj zastanowimy się, czy produkty o obniżonej zawartości cukru lub tłuszczu są faktycznie mniej kaloryczne i zdrowsze od tych pełnowartościowych. Włączając telewizor, przeglądając gazety ciągle widzimy reklamy tego typu wyrobów. Aktualnie, gdy hasło „żyj-zdrowo” stało się bardzo modne i na czasie producenci prześcigają się w dostarczaniu na rynek produktów o obniżonej zawartości poszczególnych składników. 

16 lut 2012

Tłusty czwartek


Dzisiaj wielki dzień objadania się słodyczami. Tłusty czwartek. To wyjątkowy dzień, w którym każda osoba zje nie jednego, a kilka pączków, sięgnie zapewne jeszcze po faworki i inne słodkości, jeżeli znajdą się one w pobliżu jej rąk. Ponieważ taki dzień trafia się tylko raz w roku nie odmawiajmy sobie chwili słodkości, ale jedzmy z umiarem. Pamiętajmy, że jeden pączek dostarcza około 250 kcal, w zależności od tego czy jest z cukrem pudrem, czy oblany lukrem ilość kalorii może się zwiększyć lub zmniejszyć. Zjedzenie dwóch pączków to 500 kcal – ilość odpowiadająca pełnowartościowemu posiłkowi.


8 lut 2012

Motywacja w odchudzaniu cz. 1


O motywacji i odchudzaniu napisano już niejeden artykuł. Każdy autor podkreślił, że jest to najważniejszy czynnik ku osiągnięciu sukcesu. Jeżeli osoba na diecie nie będzie miała odpowiedniej motywacji nie schudnie. Autorzy różnych publikacji przekonują również, że źródło motywacji dla każdej osoby jest inne. Zgadzam się z tym, ale osoba odchudzająca się równie dobrze może skorzystać ze sprawdzonych trików innych ludzi.  Dzięki temu osiągnie sukces i rozpocznie zdrowy styl życia.
Jeżeli należysz do osób, które postanowiły się odchudzać to w pierwszym etapie powinnaś, nie pobiec do sklepu po zdrowe produkty, a postawić sobie CEL.

7 lut 2012

Zdrowa przekąska – chipsy jabłkowe – chrupiące plasterki jabłka


Szukacie smacznej i zdrowej przekąski, która zastąpi wam słone chipsy? Sięgnijcie po chrupiące plasterki jabłkowe.

Nazwa: Chrupiące plasterki jabłka
Producent: FPH PAULA Sp. z o.o. Sp. K. ul. Łódzka 145a, 62-800 Kalisz
Cena: 3 zł
Masa netto: 20 g
Ocena: 6/6

6 lut 2012

Dieta cud – dieta oparta o niski indeks glikemicznym


Zawsze zastanawiałam się, czy dieta cud istnieje. Czy możliwa jest szybka utrata kilogramów, brak efektu jo-jo i jednoczesne zachowanie zdrowego wyglądu skóry, włosów i paznokci? Jeżeli miałabym jakąkolwiek dietę polecać to zdecydowanie tą opartą o niski indeks glikemicznym. Dieta ta charakteryzuje się spożywaniem produktów o niskim lub średnim indeksie glikemicznym i jednoczesnej rezygnacji z produktów posiadających wysoki indeks glikemicznym. 


3 lut 2012

Herbata zielona z owocem pomarańczy


O dobroczynnych skutkach picia zielonej herbaty pisałam w jednym z poprzednich postów. Polecana jest ona w celu zwalczenia wielu nieprzyjemnych dolegliwość. Nawyk picia zielonej herbaty nie jest ciężko w sobie wyrobić tym bardziej, gdy herbata ta nam smakuje.

Tak jak obiecałam dokonam oceny kilku zielonych herbat znajdujących się na rynku. Na pierwszy plan wysunął się produkt firmy Bio-active: Herbata zielona z owocem pomarańczy.


Kwasy tłuszczowe OMEGA 3 i ich wpływ na nasze zdrowie


W ciągu ostatnich kilku lat utrwaliła się w społeczeństwie informacja o dobroczynnym wpływie kwasów OMEGA 3 na organizm człowieka. Producenci różnych środków spożywczych zaczęli chwalić się zawartością kwasów OMEGA 3 w wyrobach. Mało, kto jednak zdaje sobie sprawę, dlaczego te wielonienasycone kwasy tłuszczowe są tak ważne dla naszego organizmu, ani gdzie można je spotkać w znaczącej ilości.

1 lut 2012

Rak – jak się przed nim ochronić


Kogo z nas nie przeraża perspektywa zachorowania na raka. Jeszcze gorszą rzeczą wydaje się możliwość, że to nasi najbliżsi padną ofiarą tej choroby. I choć rak nie oznacza wyroku śmierci, ponieważ przy odpowiednim leczeniu, dużej dawce szczęścia jesteśmy wstanie go zwalczyć, to jednak czy już teraz nie warto zastanowić się jak żyć, aby uniemożliwić wejście tej choroby w nasze życie.