12 paź 2012

TAŃCZ – taniec dobry na wszystko


Taniec nie tylko poprawia wygląd sylwetki,  odstresuje i co najważniejsze uspokoi. Osoby tańczące maja dużo lepsze samopoczucie niż te, które ćwiczą kardio. To idealny sposób na spędzenie aktywnego weekendu.

Na odchudzanie – ZUMBA

ZUMBA to intensywny i przyjemny trening. Podczas sesji 45 minutowej spalasz ponad 400 kcal.




Na poprawę nastroju – WALC

Tu niestety potrzebny jest partner. Kołysanie się w rytm klasycznej muzyki w ramionach partnera przynosi ukojenie nerwom.


Na stres – TANIEC DOWOLNY

Włącz ulubiona muzykę i szalej. Nieważne kroki, nieważny rytm. Ważne, abyś rozładowała napięcie i poczuła się dobrze sama ze sobą.



Na wzmocnienie – TANIEC NA RURZE

To doskonała alternatywa dla ćwiczeń siłowych. Taniec ten wzmacnia mięsnie brzucha, nóg, poprawia koordynacje.


4 komentarze:

  1. A ja już tak dawno nie tańczyłam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajne filmiki, ciekawy zwłaszcza ostatni ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zumba to świetne ćwiczenie areobowe. I endorfinki też skaczą w górę. Naprawdę super dla wszystkich, którzy lubią poskakać.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja uwielbiam Merengue - http://wakacjedominikana.pl/merengue-czyli-dominikanskie-rytmy/, tu trochę na temat tego dominikańskiego tańca. Szkoda, że polskie szkoły tańca tak rzadko uczą go tańczyć

    OdpowiedzUsuń