20 paź 2012

Ile kalorii możesz spalić w ciągu pięciu minut?


Patrzysz na swoją sylwetkę i myślisz przydałoby się trochę poćwiczyć. Ale nie mam, kiedy. Cały dzień maksymalnie zajęty. Poznaj, zatem tajniki jak szybko można spalić kalorie w 5 minut.

Skacz – skacz na skakance przez 5 minut, bez żadnej przerwy, tak szybko jak możesz i 68 kcal spalone.

Biegaj – przebiegnij się szybko wokół bloku i spal 62 kcal.

Tańcz – każda piosenka trwa przeważnie 5 minut. Zaszalej – skacz, podskakuj, wiruj, kucaj i trać 45 kcal.


Kupuj – idź do sklepu i zamiast spokojnego spacerku zrób sprint. Chwytaj produkty, sięgaj do najwyższych półek. Po dotarciu do kasy otrzymasz wynik ujemny o 22 kcal.

Poodkurzaj – tak 5 minut odkurzania to strata 20 kcal. Może nie jest to przyjemne, ale za to mieszkanie będzie czyste.

Pedałuj – wsiądź na rower stacjonarny i pedałuj z całych sił przez 5 minut. Wypocisz 26 kcal.

Biegaj po schodach – czekasz aż lakier do paznokci ci wyschnie na rękach? Po co masz tracić czas. Wyjdź z mieszkania i pobiegaj sobie po schodach przez ten czas. Stracisz 36 kcal.

Wyszoruj kuchnię – pięć minut ciężkiej pracy spali 23 kcal.

Pompuj – zrób jak najwięcej pompek. Po pięciu minutach będziesz mokra i zadowolona z siebie, bo straciłaś 45 kcal.

Alternatywą do 5 minutowego treningu jest usiąść przed telewizorem i pochłonąć całą czekoladę. Zyskasz dzięki temu 600 kcal i się nie spocisz. :)


4 komentarze:

  1. Chyba, aż kupię sobie skakankę;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jakby tak podliczyć wszystkie czynności wykonywane w ciągu dnia (sprzątanie, zakupy, wejście po schodach itp...) to trochę się nazbiera :)Żałuję, że nie mieszkam już na 4 piętrze (bez windy) - to było świetne ćwiczenie i to kilka razy dziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zapraszam do siebie:) licze na komentarz :*
    www.zyjacamarzeniamii.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń