20 paź 2012

Czego nie wiecie o bananach?


  1. Jeden średni owoc ma około 163 kcal.
  2. Zawiera 40 g węglowodanów.
  3. Obniża ciśnienie krwi – jest bogatym źródłem potasu, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca.
  4. Chroni przed miażdżycą – zawiera tyle samo pektyn, co jabłka. Dzięki temu obniża poziom cholesterolu i tłuszcz nie zatyka żył.
 
  1. Dobry na biegunkę – działa zapierająco. Miąższ jest łatwostrawny i nie obciąża podrażnionych jelit przy chorobach przewodu pokarmowego.
  2. Skuteczny na zgagę i wrzody– zawiera dużo skrobi, która chroni błonę śluzową żołądka przed uszkodzeniami wywołanymi przez soki trawienne.
  3. Poprawia pamięć i koncentrację – dzięki zawartości magnezu, który niezbędny jest w celu dostarczenia energii do mózgu. Banan zawiera tyle samo magnezu, co garść orzechów.
  4. Doskonała przekąska po ćwiczeniach – dostarcza nie tylko niezbędnej mięśniom energii, ale również witaminę Ci E, które likwidują wolne rodniki powstałe podczas intensywnego treningu.
  5. Odkwasza organizm – zawiera dużo wapnia, potasu i magnezu, które neutralizują kwasowość organizmu.
  6. Ułatwiają zasypianie – dzięki zawartości tryptofanu, aminokwasu odpowiedzialnego za spokojny sen.





4 komentarze:

  1. fajny post :) dla mnie banan to świetny zamiennik słodyczy, jest słodki i czuję się po nim syta :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam banany to mój ulubiony owoc :)

    OdpowiedzUsuń
  3. http://www.ilewazy.pl/sredni-banan

    bez przesady, pisanie niewiarygodnych rzeczy może niektóre chore osoby doprowadzić do skraju załamania.
    więcej kompetencji.

    OdpowiedzUsuń