22.06.2016

Jak szybko schudnąć po ciąży?


Założę się, że każda dziewczyna, która po porodzie męczy się z dodatkowymi kilogramami wpisała niejednokrotnie hasło „ jak szybko schudnąć po ciąży” w Google. Wyniki wyświetlały się różne. Przeważnie, jeżeli karmisz piersią kilogramy same spadną, lub porady na temat zdrowego odżywiania i ruchu.
Dzisiaj coś odnośnie moich doświadczeń i szybkiego powrotu do formy po ciąży. Pod koniec kwietnia urodziłam swoje drugie dziecko. 

26.02.2016

Zdrada partnera


Czy boli coś bardziej niż zdrada partnera? Zdecydowanie w życiu może spotkać nas większe zmartwienie, aczkolwiek i to doświadczenie nie należy do najprzyjemniejszych. Ludzie zdradzali, zdradzają i będą zdradzać. I nawet, jeżeli w chwili obecna nasz związek wydaje nam się idealny i nie bierzemy takiej opcji pod uwagę, bo mamy duże zaufanie do swojego partnera, to za parę lat okazać się to może faktem.

27.01.2016

Dlaczego tak trudno rzucić palenie?


Po wielu latach „wciągania dymka” stwierdziłeś -  Tak czas rzucić palenie. Wiadomo, to nie tylko dobre dla zdrowia, ale i kieszeni. Wypalając przecież 20 papierosów dziennie, przy aktualnych cenach tracisz rocznie 5 tyś złoty. Mógłbyś sobie zafundować za to niezłą wycieczkę zagraniczną. No i jeszcze zdrowie, już nawet nie chodzi o raka czy zawał, który do tej pory omijał cię szerokim łukiem. 

25.01.2016

"Dół" czy depresja? Jak rozpoznać chorobę

„Blue Monday” czyli najbardziej depresyjny dzień w roku przypada dzisiaj. Wyliczony, co ciekawe na podstawie wzoru matematycznego uwzględniającego warunki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne. Zgodnie, z którymi trzeci poniedziałek stycznia jest najbardziej depresyjnym dniem w roku, ponieważ dzień jest krótki i jest małe nasłonecznienie. Ponadto to na dziś wypada rezygnacja z postanowień noworocznych oraz dopada nas spłata kredytów zaciągniętych na poczet świąt Bożego Narodzenia. 

12.01.2016

Batony Sante – Go On


Ostatnio dość sporo było na blogu o dietach. Dzisiaj zaś recenzja produktu, który raczej nie jest polecany na diecie redukcyjnej, aczkolwiek, jeżeli już nie możemy opanować chęci zjedzenia czegoś słodkiego to stanowi doskonałą alternatywę dla wszelkich batonów typu Mars czy Snickers.

Nazwa batonu Go On Protein Bar sugeruje, że zawiera on wysoką zawartość białka. I fakt faktem w porównaniu z wymienionymi powyżej tak jest. Aczkolwiek biorąc pod uwagę kategorię batonów białkowych to już nie będzie on przodownikiem w swojej kategorii. 

08.01.2016

Śniadanie na diecie


Wiele osób postanowiło wykorzystać kolejny 2016 rok i zacząć odchudzanie.  Brawo. Nadwaga jest jedna z najczęstszych przyczyn chorób. Każdy zrzucony kilogram to mniejsze obciążenia dla twoich stawów i serca.
Jednak wraz z początkiem odchudzania pojawia się wiele przeszkód na drodze. Pierwsza z nich to wymyślanie jadłospisu. Teoretycznie wiemy, że jesteśmy na diecie. Ale gdy lodówka świeci pustkami, to na najważniejszy posiłek dnia – śniadanie wybieramy pszenne bułeczki z dżemem lub zapychamy się słodkimi płatkami śniadaniowymi. I dobrze wiemy, że nie tędy droga, ale przecież zjeść coś musimy.

29.12.2015

Dieta bez soli

 Święta, święta i po świętach. Choć przed nami jeszcze szampańska zabawa sylwestrowa to cześć osób zapewne już ma w głowie postanowienie noworoczne, które będzie starała się wprowadzić w życie od 2 stycznia. Wiadomo, w Nowy Rok jeszcze sobie odpuszczamy.
Jedni będą chcieli rzucić palenie, inni schudnąć, a jeszcze inni po prostu zdrowo żyć. Cześć wyzwań podyktowana będzie odgórnie – zalecenie lekarza, które jak do tej pory było zbyt ciężko wprowadzić. Z Nowym Rokiem pojawia się większa motywacja i chęć zmian.

04.11.2015

Moje dziecko musi iść spać…


Wieczorowa pora, po całym dniu intensywnej zabawy w przedszkolu oraz w domowym zaciszu, powinna z założenia wyglądać tak, że mojemu 3 letniemu synkowi same powinny zamykać się oczy do snu. W teorii…, a jak wygląda praktyka. W moje dziecko około godziny 19.00 wkraczają nowe porcje energii. Zamiast się coraz bardziej wyciszać on się rozbudza. Bodźce tworzy sobie sam. A to wymyślając wyścigi samochodowe, a to grę w piłkę. Robi wszystko, aby tylko odwlec etap kąpieli i spania. Czym się to kończy?

30.09.2015

Woda z kranu – jesteś na tak czy na nie?


O tym jak ważne jest nawadnianie organizmu każdy wie. I teraz pytanie, czy aby wypijać te 5 szklanek wody dziennie musimy minimum raz na tydzień udać się na wielkie zakupy do hipermarkety celem przytaszczenia do domu zgrzewek wody butelkowanej?

Kiedyś myślałam, że tak. Zdanie jednak zaczęłam powoli zmieniać na studiach. Moja koleżanka, która studiowała ochronę środowiska będąc u mnie z wizytą opowiedziała mi, jakie badania wykonywała na zajęciach. 

03.07.2015

Powody, dla których warto się opalać


Do chwili obecnej panowało nieodłączne przekonanie, że opalać się nie warto. Promienie słoneczne wywołują przecież raka skóry, a kto chciałby mieć z nim bliższy kontakt? Oczywiście nikt. Co nie znaczy, że wszyscy masowo rezygnowali z opalania. Wręcz przeciwnie. Fanów tego letniego lenistwa przybywało. Ciało opalone wygląda przecież szczuplej i bardziej przypomina to z okładek czasopism mody. Pokazać się z bladą skórą w środku lata to zdecydowanie nie był powód do dumy.